Женское здоровье

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Программа для улучшения женского здоровья.

Бережная работа с репродуктивной системой через комфортные и безопасные упражнения помогает как подготовиться к беременности, так и восстановиться после родов.

Упражнение направлены на проработку мышц тазового дна, укрепление мышц живота и ног.

Профилактика варикоза и проявлений геморроя.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ПРОГРАММА

3 объемные видео-урока на проработку нижней части тела

Важная информация о вашем теле

Разбор частых ошибок в том или ином упражнении

Доступ к закрытому телеграм-чату с возможностью обратной связи

УРОКИ ПРОГРАММЫ "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ"

Урок 1

Расслабляющая практика в адаптированном инверсионном положении (ноги на стуле)

Расслабляющая практика в адаптированном инверсионном положении тела. Комплекс направлен на синхронизацию грудной и тазовой диафрагмы. Расслабление, работа с мышцами тазового дна и мягкое движение в тазобедренных суставах.

Урок 2

Укрепление мышц тазового дна, работа с регионом таза лежа

Работа с регионом таза лежа, упражнения на мягкую работу в крестцово-подвздошном суставе. Упражнения для расслабления и правильного позиционирования органов бронной полости и органов малого таза.

Урок 3

Укрепление ног, мобильность таза. Работа из положения на ладонях и коленях

Работа из положения на ладонях и коленях. Укрепление ног, живота и мышц тазового дна. Мягкая работа с тазом и областью поясницы. В конце комплекса полноценное расслабление лежа на спине.

ХОЧУ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ

ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ МЕСЯЦА ЗАНЯТИЙ

Уменьшатся:

выпирающий живот;
дисфункция мышц тазового дна;
симптомы варикоза и геморроя;
стрессовое недержание.

Приобретёте:

прилив сил и энергии;
функциональные мышцы тазового дна;
менструацию без боли;
яркие ощущения от близости.

Любые заболевания опорно-двигательного аппарата и внутренних органов в острой фазе.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Стоматологические операции (нельзя заниматься в течение недели после вмешательства).

Неудовлетворительное психическое состояние, психические заболевания.

Эмболия, тромбоз, внутренние кровотечения.

Простуда, вирусные заболевания в острой фазе.

Недавно перенесенные травмы или операции (до 3-х месяцев после травмы или вмешательства). Необходима консультация со специалистом, можно ли заниматься по оздоровительной программе.